Menene dabaran ciki?
Menene fa'idodin amfani da dabaran motsa jiki don horarwa masu alaƙa? 1, dabaran ciki kuma mun san dumbbells, barbells da sauran kayan aikin sun bambanta, ba zai ba mu nauyi ba, amma zai iya inganta wahalar motsa jiki. Ƙaƙwalwar ciki na iya motsa tsokoki na jiki, haɗin gwiwa, babban ƙaramin ƙarami ne a cikin horo, kayan kayan aikin horo gabaɗaya an yi su da filastik, babban motsa jiki shine tsokoki na ciki da tsokoki na kugu, hips, makamai. .
2, Fa'idodin Horaswa To wane fa'idodin horo za mu iya kawo mana ta amfani da wannan taimakon? Kodayake kayan aiki ya dubi mai sauƙi kuma tsarin yana da sauƙi, yana da kyakkyawan zaɓi na horo don ainihin. A cikin aiwatar da amfani da dabaran ciki, za a sami raguwar tsoka da ƙarfin tsoka sosai. Lokacin da muka aika dabaran ciki, kulawar centrifugal zai yi ƙarfi. Idan ba mu ji centrifugal ba, yana nuna cewa za a iya samun kuskure a cikin motsi.
A lokaci guda kuma, idan muka sake yin amfani da dabaran ciki, za a sami raguwa mai mahimmanci na tsakiya, wanda zai iya sa tsokoki na ciki ya fi dacewa. Don haka idan dai za mu iya amfani da wannan kayan aiki na taimako don kammala daidaitaccen horo, zai iya sa ƙwayar tsoka ta ciki ta fi dacewa.
Fitness zagaye kayan aiki dace da abin da fitness taron? Wace hanya ce daidai don amfani da ita?
1, dace da yawan jama'a, ko da yake sakamakon zai zama mafi kyau, amma idan aikin horo ba daidai ba ne ko kuma ƙarfin jikin mai dacewa ya kasance mai rauni, to, amfani da kayan aiki don motsa jiki na ciki yana yiwuwa ga sauran ƙungiyoyin tsoka don ramawa. .
Sakamakon motsa jiki na tsokoki na ciki ba zai yi yawa ba, kuma yana iya kawo nauyin da ya wuce kima zuwa ga haɗin gwiwa na kafada da tsokoki na ciki, wanda ya haifar da raunin wasanni iri-iri, don haka ana ba da shawarar cewa kayan aikin taimako ya kamata ya kasance da wani dalili na dacewa. mutane suyi aiki.
Lokacin aikawa: Agusta-02-2023