Kayan Gym Foda Mai Rufe Kettlebell

Kettlebell wanda kuma aka sani da Pesas rusas, ana amfani dashi don haɓaka ƙarfin tsokar jiki, juriya, daidaito, da kuma sassauci da ƙarfin zuciya.Gabaɗaya, ta hanyar yin motsa jiki iri-iri kamar turawa, ɗagawa, ɗauka, da canza yanayin horo daban-daban, zaku iya horar da sassan jikin da kuke son motsa jiki.Wani nau'in kayan aikin motsa jiki ne don motsa jiki na motsa jiki.Ayyukan motsa jiki na matsakaici na yau da kullun na iya ƙarfafa sautin tsoka yadda ya kamata da rage mai.Kettlebell mai rufi foda an yi shi da ƙarfe na simintin ƙarfe, tare da fentin foda mai dacewa da muhalli, kuma babu wani ƙamshi na musamman.Tushen yana kara girma, don haka yana ƙara wurin hulɗa tare da bene don sa ya fi kwanciyar hankali da aminci yayin horo.

Mutanen da sukan yi amfani da kettlebell swings sau da yawa za su iya gano cewa bayan wani lokaci na horo, za mu ga cewa ikon wasanmu ya zama mafi girma fiye da baya.Lokacin horon da ya kasance yana ɗaukar mintuna 2 yanzu ana iya aiwatar da shi na mintuna 5 ko fiye.Wannan shi ne a zahiri saboda a cikin horarwar da muka saba, juriyar tsokar kowa yana inganta, wanda kuma wani tasiri ne a fili wanda zai iya haifar da horo sama da kasa.