Yanayin sanyi, haɗe tare da rashin ƙarfi na iska, yana sa masu sha'awar wasanni da yawa su juya idanunsu zuwa kayan aikin motsa jiki na cikin gida.
Da dumbbell
Dumbbells an san su da " guduma da chisel don sculpting tsokoki "kuma suna ɗaya daga cikin mahimman kayan aiki don dacewa da dacewa.Masana sun ce: muddin kana da dumbbells da benci, za ka iya yin duk abin da kake so, ta yadda kowace tsoka da ke cikin jiki ta motsa.Dumbbells suna da ƙayyadaddun dumbbells masu nauyi da dumbbells daidaitacce iri biyu.Na farko an fi yin jifa ne daga ƙarfe kuma yana auna tsakanin kilogiram 2 zuwa 10.Na biyun an yi shi da siffa mai kama da ƙaramar kararrawa, wanda aka yi da robobi mai kauri ko baƙin ƙarfe na alade, kuma ana iya haɗa ƙararrawa masu nauyi daban-daban a ƙarshen biyun.An gyara ƙugiya tare da sukurori.Akwai kuma ƙaramar dumbbell, wanda ake kira da dumbbell aljihu ko dumbbell na mata.Yana da nauyi mai sauƙi, ƙarami kuma kyakkyawa, Anyi shi da ƙarfe, lantarki da gogewa.Mata sukan yi amfani da shi don motsa jiki na dumbbell.
Fedal
Fedalin kari kayan aiki ne na motsa jiki don yin motsa jiki.Ayyukan feda a matsayin nau'i na calisthenics yana ƙara zama hanyar gaye na asarar nauyi a duniya.Dalilin haka shi ne cewa matakan gwajin motsa jiki na jiki a cikin mataki na aikin motsa jiki an haɗa su tare da motsi na motsa jiki da matakai, an kammala su a kan feda na musamman, sabili da haka, yana da dukkanin halaye na wasan motsa jiki, tare da tsayinsa za'a iya daidaitawa, abokan ciniki na iya bisa ga yanayin kansa cikin sauƙin kiyaye ingantaccen ƙarfin motsa jiki don asarar nauyi, mafi inganci inganta daidaituwar su.Wani dalili: amincin aikin feda ya fi kyau.Saboda feda yana ci gaba da motsawa sama da ƙasa akan feda, aikin tsalle yana da ƙasa kaɗan, a zahiri sanya haɗin gwiwa na ƙananan gaɓoɓin yana da tabbataccen sassauci da tsawo da buffer, don haka yana iya rage tasirin kowane haɗin gwiwa, matsakaicin iyaka don gujewa raunin wasanni sakamakon dogon tsalle.
Hanyoyi 4 don siyan injin motsa jiki na cikin gida
1. Yi la'akari da kuɗin iyalin ku da yanayin gidaje.Yanayin tattalin arziki da gidaje masu dadi, za ku iya siyan kayan aikin motsa jiki masu yawa masu yawa irin su tukwane;Idan yanayin iyali bai ƙyale ba, za ka iya siyan wasu kayan aikin motsa jiki na cikin gida masu aiki guda ɗaya, irin su barbell, sanduna na roba, riko da sauransu.
2. Yi la'akari da abin da kuke so ku yi da abin da kuke so ku yi.Idan mai rauni a cikin dangin ya fi girma, ya kamata a ba da fifiko ta hanyar siyan nau'in ƙarfin nau'in kayan aiki tare da wasu abubuwan da suka haɓaka tsoka mai ban mamaki, kamar barbell, dumbbell, na'urar ja na bazara;Idan yawancin masu kiba a cikin iyali, ya kamata su zabi kayan aikin horar da motsa jiki, kamar injin elliptical, keken motsa jiki, da dai sauransu;Idan dangin sun tsufa CIKIN ƙarnuka 3 kaɗan SUNA FAT SUNA da bakin ciki, da kyau zaɓi da siyan kayan aikin dacewa na iyali da suka dace idan injin tuƙi.
3. Ya kamata ku je shagunan wasanni na yau da kullun ko manyan cibiyoyin wasanni don siyan kayan aikin motsa jiki na cikin gida, inganci shine jagora mai mahimmanci, dole ne ku nemi lasisin kasuwanci, kula da samfuran da aka yiwa alama akan masana'anta, adireshin masana'anta da sauran mahimman bayanai, matsaloli. ya kamata ya dace da wurin tallace-tallace don maye gurbin, ko yin kuka ga sassan da suka dace.A cikin siyan ƙananan kayan motsa jiki na cikin gida, ɗauki dumbbells a matsayin misali, kayan, dumbbells na roba sun fi aminci fiye da dumbbells na lantarki, kuma ba za su yi tsatsa ba.Amma dumbbells na roba idan kamshin roba ya yi ƙarfi sosai, ko mannewa tare da sukurori, ba samfuran da suka cancanta ba.Kayayyakin KYAUTATA MAFI GIRMAN GIDA A CIKIN GIDA YA KAMATA ZABI SABON KYAUTATA WANDA YA HADA DA KWAMFUTA DA HIGH TECHNOLOGY, DOLE YA WUCE SHIRIN PRESET COMPUTER, NUNA MATSALAR ZUCIYA, GUDU, NISANCI, SAMUN SAUKI.
4. Duba kayan wasanni kuma saka kayan kariya daban-daban.Dubawa ko kayan aiki suna da aminci shine ma'auni mai mahimmanci don hana haɗarin wasanni, ku tuna kada ku yi sakaci.Har ila yau, ana kula da tufafin wasanni, kariya ta kugu a kan lokaci, kumfa, kariyar wuyan hannu da sauran kayan kariya.Bugu da ƙari, yana da mahimmanci don zaɓar shirin motsa jiki mai aminci da inganci gwargwadon yanayin jikin ku, shekaru da jinsi.
Lokacin aikawa: Agusta-05-2022