Kettlebell wani nau'in dumbbell ne ko dumbbell nauyi kyauta.Yana da tushe mai zagaye da maƙarƙashiya.Daga nesa, yana kama da cannonball mai rikewa.Zai iya bam kowane inci na tsokar ku.
Saboda siffar, Ingilishi ya sanya masa suna "kettlebell".Kalmar da aka raba don ganin “kettle” na nufin “wani jirgin ƙarfe da ake amfani da shi don tafasa ko dumama ruwa a kan harshen wuta”.Kalmar ta sake komawa zuwa kalmar Proto-Jamus "katilaz" wanda a zahiri yana nufin tukunya mai zurfi ko tasa. Kararrawar da ke baya kuma ta dace sosai.Karar kararrawa ce.Ma'anar "kettlebell" kalmomi biyu ne da aka haɗa tare.Kettlebells ya samo asali ne daga Rasha, kalmar Rashanci don kettlebells: гиря ana kiranta "girya".
Kettlebell ya samo asali ne a Rasha.Nauyin na Rasha ne shekaru 300-400 da suka gabata, kuma a ƙarshe an gano cewa yana da kyau ga motsa jiki.Don haka tukunyar dangi na fada ya yi amfani da shi azaman kayan aikin motsa jiki da shirya ayyuka da gasa.A cikin 1913, mujallar motsa jiki mafi kyawun siyarwa "Hercules" ta nuna shi azaman kayan aiki mai rage kitse a idanun jama'a.Bayan ci gaba da yawa, an kafa kwamitin kettlebell a cikin 1985, kuma a hukumance ya zama taron wasanni na yau da kullun tare da dokokin gasa.A yau, ya zama nau'in kayan aikin ƙarfi na kyauta na uku wanda babu makawa a cikin filin motsa jiki.Ana nuna ƙimarsa a cikin juriya na tsoka, ƙarfin tsoka, ƙarfin fashewa, juriya na zuciya, sassauci, hauhawar jini na tsoka, da asarar mai.
Ingantattun kettlebells an yi su ne da baƙin ƙarfe ko ƙarfe kuma za su burge ku a karon farko da kuka ga wannan abu da kuma lokacin da kuka fara horo da shi.
Kettlebells, dumbbells, da barbells an san su da manyan karrarawa uku na horo, amma a fili, kettlebells abubuwa ne da suka bambanta da na baya biyu.Dumbbells da barbells sun kusan daidaitawa da daidaitawa, kuma akwai ƙananan motsi masu fashewa don duka biyu: tsalle-tsalle, mai tsabta da jerk, snatch, kuma waɗannan ƙungiyoyi suna ƙoƙari su bi gajeren makamai na lokaci, da kuma bin tsarin ceton makamashi da horo na gajeren aiki. gwargwadon yiwuwa.Ba kamar dumbbells da barbells, tsakiyar nauyi na kettlebell ya wuce hannun, wanda tsari ne marar daidaituwa.
Lokacin aikawa: Nuwamba 18-2022